Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków
tylko w UK i Szkocji jest strasznie dużo Polaków, i na tych farmach często są targety kg/h i jak nie zrobisz to od razu wylot z pracy. Podobno strasznie sk***ysyńsko nastawieni są nasi kochani rodacy do siebie i potrafią kablowac jeden na drugiego non-stop. Im więcej o tym czytam tym mniej mam wiary w ludzi ;/
[...] ananasowego+kromka pieczywa chrupkiego. Właściwie to wszystko, co zamierzam dzisiaj zjeść. Zaznaczam, że czasem zdarza mi się jeść znacznie mniej, a często o wiele więcej. A co do siłowni, to mam z tym problem, ponieważ nie mam jak tam chodzić (mieszkam za daleko). oczywiście już zapoznałam się z częścią wcześniej zamieszczonych postów.
Jesli taki staz i taka waga do wzrostu to wybacz, ale zmarnowales te poltora roku... Jak z wynikami silowymi? Jestes dalej na poczatku swej drogi, wiec zacznij wprowadzac w zycie zdrowe odzywianie, dalej jakies fajne FBW i bedzie dobrze, tylko zacznij jesc... Nie tyle duzo co czesto, duzo i zdrowo. zdr.
migdałowej nie mam, ale mam orzechową inną od bidy się nada :-P a mąkę kokosową masz może jakąś bardziej tłuszczową? bo szukam i szukam, a niestety jak wiórki są bardzo często prawie bez węgli podawane w makro (choć zdarzają się i takie co mają dużo w składzie - nie wiem od czego to zależy?) to mąki zawsze mają sporo tych węglowodanów
Najlepsze ćwiczenie na mięśnie dwugłowe (i też wchodzi w inne sprinterskie), jakie sobie można wyobrazić, to: kładziesz się na plecach obie nogi dajesz na jakąś np pufę, powiedzmy 20-30 cm nad ziemią, lekko zgięte w kolanach jedną nogę prostujesz - tak, że kolana dalej są razem, ale stopa tej wyprostowanej nie dotyka już pufy. Ćwiczenie polega na [...]
aha i jeszcze jedno jak sciskam piszczele to mnie bolal ;/ nie wiem ocb zawsze jakies problemy z nimi, przypomnialem sobie ze w mlodosci one czesto mnie na noc bolal tzn np w wakacje po pol dnia spedzalem na dworze a po tem na wieczor w domu napieprzaly mnie piszczele
Nie będę zakładać nowego tematu i zapytam tu. Chodzi o posiłek potreningowy. Kiedyś ćwiczyłam wieczorami a po treningu piłam odżywkę i lulu. Teraz mam problem bo nie mogę ćwiczyć codziennie o tej samej porze, często siłka wypada w ciagu dnia. Jak to jest w takiej sytuacji z posiłkami? Na obiad po treningu mam wypić białko a na kolacje zjeść obiad?
Olej lniany był dobry też. Ryby jadłem raczej zw na tłuszcze a nie białko - jezeli chodzi o białko to skupiałem się na mięsie + dodatki proszku jak miałem braki z jedzenia. EDIT: a szczerze to często miałem braki w rybach i nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu celu - ale piłem oliwę, lniany, o-3 Olimpu Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-02 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie w tym samym dniu. Mozesz miec drobny problem z utrzymaniem chwytu na drazku - nie wiem jak mocne masz dlonie i palce - bardzo pomocne beda paski. Kiedys sam musialem uzywac, teraz juz nie ma potrzeby. Brzuch w miare mozliwosci trenuj czesto - nawet 5 razy w tygodniu. Przetrenowac miesnie brzucha jest bardzo, bardzo trudno :)
racja- zawsze tak myslałem- ale często męczy jeszcze bardziej wątrobe niż koks coniektóry i nie konwertują jak by sie chciało- to akurat można wsadzic między bajki- przydatnośc więc conajmniej wątpliwa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-19 22:21:19
Akurat w dziedzinie zdrowia "cuda" się często zdarzają, więc zawsze warto zakładać, że lekarze mogą się mylić i rozmawiać z ludźmi, żeby się dowiedzieć jak to wygląda z innej perspektywy. Widać jeszcze miałeś mało do czynienia z lekarzami.
właśnie ważne, żeby działał a nie narzekasz na zapach/smak to wszystko będzie Ci się wydawać smieszne, jak przypsucmy uzyskasz kilka kg czystej masy miesniowej. Pozatym to nie gainer czy białko , ze musisz pic tego sporo i często
Czytałem gdzieś o tym. Podobno mają zamiar puszczać jakieś starsze gale, ale jak będzie w rzeczywistości to zobaczymy. Eurosport często zapowiada że coś wyemituje a puszcza inny materiał.
Przez internet to jedynie do zakupów, w MD są w Perfect Body dają, odwiedzaj sklepy stacjonarne i przy zakupach się upomnij, odwiedzaj je jak są jakieś promocję degustację w PBC często witają gwiazdy to i są próbki.
Tak wiec jak inni ludzie powiem Ci zebys skontaktowal sie z lekarzem. Wybicie barku jest powazna kontucja choc wiele osob ktore sie go nabawilo wraca do uprawiania sportu, czesto robia to wyczynowo (np. judocy) choc kontuzja bedzie sie pewnie odzywac. Daj znac czy lekarz nie zdiagnozowal tego jako "nawykowe zwichniecie barku" bo wtedy [...]
Sam mialem "przyjemnosc" wbijanie pierwszych partii towaru. Z pierwszej reki i jako tzw. tester. Na poczatku bylo w miare ok. Smiem powiedziec ze czasem stezenia byly overdosed, bo jak wyjasnic krystalizacje w propie ? Towar na poczatku trzepal i ale problem bolu po iniekcji byl od zawsze. Pozniej pare miesiecy, lykalem tego bolda. Dawka [...]
spadki po cyklu
